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[提醒]春暖花开时 舒曼:科学生活为心理健康护航

来源:交大日新网 作者:谢江宁 发布时间:2015-04-15

  日新网讯(记者谢江宁报道)春天到来,春困,焦虑,莫名的烦躁也随之降临在不少同学心头,影响了正常的学习生活。华东交通大学马克思主义学院副教授、辅导员舒曼认为,春天是心事、情事频发的季节,春天的故事比平时多,容易引起人们的愁绪,产生焦虑、抑郁的不良情绪。发生在春天的心理事故有很多,如:马加爵事件、富士康事件、校园弑童案。因此在春天如约到来之时,同学们更应趁着春风为我们的心理健康奠定良好的基础。


在春季,让身体顺应大自然的节律,常保持一颗健康的心灵。

  华东交通大学马克思主义学院副教授、辅导员舒曼认为,保持心理健康最重要的是要让身体顺应大自然的节律。春季是人们疏松筋骨,促进血液循环的最佳时节,用积极的行动避免偏离大自然的轨道可有效防止焦虑及抑郁。他建议,在春季每周至少进行三次体育锻炼,对于保持心理健康有益无害;从电脑前站起来,从宿舍里走出来,在阳光明媚的日子,晒晒太阳;在假期里,远足,亲近自然。以上都是保持心理健康的良方。

  另外,华东交通大学马克思主义学院副教授、辅导员舒曼认为,人们应该从调节自身的认识结构、情绪状态、意志品质、适应能力等方面为自己的心理安装心理调节器,调节好心理健康的核心内容有助于我们应对外界干扰,从而保持心理独立和心理健康。

  生活方式对心理健康的影响已为科学所证明,记者在此提醒同学们,拥有科学的生活方式,注意劳逸结合,科学用脑是保持心理健康的前提。此外,保持浓厚的学习兴趣和求知欲,保持乐观向上的心态,正确认识自我,纳悦自我也有利于心理健康。

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责任编辑:封伟波
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